Vijf tips om je Zenuwstelsel te laten ontspannen:
1. Zuivere lucht geeft Helderheid Dit helpt je om te kalmeren en je hoofd leeg te maken Adem 3x in en uit.
2. Wandelen in stilte Loop zonder haast door het bos of langs een rivier en luister naar de geluiden van de natuur. Stilte helpt je om je gedachten te ordenen en volledig aanwezig te zijn.
3. Mindfull contact met de natuur Leg je hand op een boom, voel de schors en verbind je met de aarde. Dit eenvoudige contact brengt je in het hier en nu of loop door de natuur op blote voeten.
4. Creatief bezig zijn buiten Probeer intuïtief schilderen of tekenen, schrijven in de natuur.
Het creatieve proces helpt je om je emoties te uiten en ontspanning te vinden.
5. Geniet van een mindfull moment Neem elke dag een paar minuten om bewust stil te zitten, te ademen en te genieten van de omgeving liefst in de natuur. Dit versterkt je innerlijke rust en welzijn.
Wil je meer rust ervaren boek dan een verblijf bij le bon paradis!
Bij Le Paradis Morvan of Le Bon Paradis, bieden we persoonlijke retraites en creatieve workshops in een fijne natuurlijke omgeving.
Neem contact met ons op en plan jouw moment van ontspanning. Adem bewust de frisse buitenlucht in.
Neem een moment om diep in te ademen en voel hoe de innerlijk rust door lichaam stroomt.
Hier wat ervaringen van vrouwen:
*Na een volledige sessie met behandeling voel ik meer ontspanning. Heb ik het gevoel dat ik lichtheid ervaar en de zwaarte van mij is afgevallen.
* Mijn angst klachten zijn verminderd, ik weet nu beter hoe ermee omte gaan na een kleine week in Frankrijk.
* Door mindfull momenten toe te passen op advies van Pat door de dag heen en als advies elke dag een momentje naar buiten te gaan creeërt ik meer rust in mijn hoofd.